Врач дал советы, как укрепить кости ребенка на всю жизнь

Дефицит витамина D может привести к деформации скелета подростков, заявил в разговоре с Readovka ортопед Андрей Семенов. По словам врача, крепость костей во многом зависит от того, насколько хорошо каркас сформировался в детском возрасте.

«Недостаток может привести к рахиту и деформации скелета. Национальные рекомендации предусматривают профилактический прием этого витамина детьми до 18 лет, однако подходящую дозировку должен определять педиатр. Самостоятельно назначать себе добавки не стоит – избыток витамина D также опасен», – сказал Семенов.

Как отметил собеседник издания, главными составляющими рациона для развития костной ткани являются кальций, белок и витамин D. При этом эксперт подчеркнул, что питание не может исправить нарушения осанки и не предотвратит большинство случаев сколиоза. За положение спины отвечают мышцы, а также двигательная активность и привычки подростка, заключил спикер.

Врач-ортопед Ардан Афанасьев ранее рассказал, как избежать проблем со спиной у детей из-за рюкзака. По словам эксперта, тяжелые сумки могут испортить осанку школьникам, привести к болям и спровоцировать сутулость.