В «Роскачестве» предупредили о скрытом эффекте кофе с булочкой

Кофе с булочкой могут быстро дать ощущение бодрости, но этот эффект длится недолго, рассказали Life.ru эксперты «Роскачества». Они объяснили, какой завтрак помогает поддерживать энергию в течение дня.

«Правильный завтрак включает белок, полезные жиры и сложные углеводы», – отметили специалисты.

Эксперты добавили, что простые углеводы из сладкой выпечки быстро повышают уровень энергии, но затем он так же быстро снижается. Чтобы дольше сохранять бодрость, следует не забывать о воде. При постоянной усталости без очевидных причин лучше обратиться к врачу.

Диетолог Александра Шепелева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» также отметила, что осенью сонливость и изменения аппетита не всегда говорят о заболевании. При этом длительная усталость даже после семи-восьми часов сна, а также другие выраженные симптомы могут быть поводом для консультации со специалистом.

Ранее терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, что сон на одном боку сам по себе не считается вредным для здорового человека. По ее словам, длительное пребывание в неудобной позе утром может вызвать боль в плече, онемение руки или перенапряжение мышц шеи.