Раскрыт простой способ поддержать здоровье сердца после 40 лет
Просто и надежный способ: как поддержать здоровье сердца после 40 лет
Кардиолог Перфильева: Ходьба поможет поддержать здоровье сердца после 40
Ходьба поможет поддержать здоровье сердца после 40 лет, заявила кардиолог Ольга Перфильева в разговоре с Lenta.ru. По словам врача, такой вид физической активности не нуждается в финансовых затратах и подходит почти всем.
«Ходьба – это самый надежный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ходили две тысячи шагов в день, срочно увеличьте это количество хотя бы до пяти тысяч», – сказала эксперт.
Как отметила Перфильева, достаточно 1,5 часа ходьбы в бодром темпе ежедневно, чтобы значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом истязать себя бегом в качестве кардиотренировки не нужно, подчеркнула кардиолог.
Ранее врач Александр Умнов предупредил, что временные симптомы могут быть предвестниками полноценного инсульта. По его словам, особое внимание стоит уделять состоянию при артериальной гипертензии, атеросклерозе, сахарном диабете и заболеваниях сердца.
