Психолог объяснила, как не спутать осеннюю хандру с опасным расстройством

Потеря интереса к жизни осенью указывает не на сезонную хандру, а на депрессию, предупредила в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» психолог Алеся Давыдова. Эксперт отметила, что смена сезона на самом деле может влиять на наше самочувствие.

«Раньше вы с удовольствием встречались с подругами, а теперь несколько недель подряд отменяете встречи, потому что вообще ничего не хочется и ни на что нет сил. И здесь важно посмотреть, насколько изменился ваш обычный образ жизни. При депрессии постепенно исчезает интерес к жизни в целом», – сказала психолог.

Она подчеркнула, что иногда ссылка на фразу «Это просто осень» помогает относиться к себе бережнее, однако может заставить человека крайне долго ожидать, когда состояние пройдет само. По словам Давыдовой, из-за этого можно пропустить момент, когда необходимо обратиться за помощью специалиста.

Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала «Абзацу», что миллениалам стоит перенять у зумеров привычку заботиться о себе и отстаивать личные границы. По ее словам, эмоциональное выгорание может стать сигналом к своевременным изменениям в образе жизни.