Врач рассказал, сколько часов в день можно проводить за рулем без вреда

Водителям разрешено ездить за рулем без вреда здоровью и безопасности не более четырех часов подряд и не более девяти часов в день, рассказал «Абзацу» врач общей практики Денис Прокофьев. Он уточнил, что такие промежутки обусловлены способностью организма концентрироваться и выдерживать необходимое физическое напряжение.

Эксперт объяснил, что особый контроль за временем и состоянием водителей осуществляется в тех профессиях, в которых управление транспортным средством связано с рисками для здоровья и безопасности для других – в службах такси, общественном транспорте и у дальнобойщиков. Для отслеживания внимания и состояния людей в машинах устанавливают системы распознавания мимики, вибросигналы и специальные приложения для отслеживания времени за рулем.

«Итоговое допустимое время рассчитано исходя из того, что человек не может максимально долго фокусировать свое внимание. Рано или поздно гиперконтроль за дорогой истощает нервную систему, а также мозговые центры и тело. В результате этого реакция человека замедляется, возникает риск запоздалого принятия решения для предотвращения аварии. Кроме того, не стоит забывать, что зрительный анализатор – это прямая проекция увиденного в головной мозг. Его постоянная работа, необходимость реагировать и подключать рефлексы и мышечные сигналы повышает вероятность перенапряжения нервной системы. Как следствие, вполне возможно отключение сознания с последующим риском для жизни», – объяснил Прокофьев.

Доктор также уточнил, что слишком долгое пребывание человека за рулем в сидячем положении повышает риск возникновения тромбов. Отдельно важно помнить, что при стрессовых ситуациях тело способно вырабатывать большое количество гормонов. Часто возникающие на дорогах эксцессы увеличивают нагрузку на нервную систему и повышают вероятность инфаркта или инсульта.

«При регулярном сидячем положении в позе за рулем возникает проблема формирования тромбов. Это связано с физиологическим сгибом артерий и вен нижних конечностей – в ногах формируется застой кровотока. Нахождение в таком положении больше четырех часов подряд приводит к формированию тромбов, а результатом может стать либо острый тромбоз, либо тромбоэмболия легочной артерии. Помимо того, во время аварийной ситуации мы часто замечаем, что сердце бьется чаще. Это выброс адреналина и норадреналина в кровь. Несколько таких ситуаций подряд или за один рабочий день, например, у таксистов, может привести к инфаркту или инсульту», – подытожил врач.

Проведенные в 2024 году учеными исследования подтверждают вред длительного управления транспортным средством для здоровья. Результаты одного из таких анализов показали, что люди, которые водят автомобиль больше восьми часов в день, часто страдают избыточной массой тела и ожирением. Кроме того, у таксистов повышен риск артериальной гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Главная причина, как и в случае с ожирением, – низкая физическая активность. Исследование, проведенное в США и опубликованное в 2016 году, показало, что риски развития этих недугов особенно высоки у тех, кому больше 55 лет и кто проработал за рулем больше 10 лет.

Ранее терапевт Андрей Кондрахин назвал опасные последствия консультаций с ИИ для психики. По его словам, частые беседы с нейросетями могут вызвать у человека эмоциональную зависимость и рост тревожности. У впечатлительных людей частое обращение к искусственному интеллекту провоцирует киберхондрию и заставляет их постоянно искать у себя симптомы.