Россиянам дали совет, как справиться со стрессом

Запечатление проблемы на бумаге поможет справиться со стрессом, заявила в разговоре с «Радио 1» клинический психолог Анастасия Кардиакос. По ее словам, важно, чтобы эмоции перестали быть потоком мыслей.

«Здесь важно, чтобы эмоции перестали быть роем мыслей, а стали распределенными буквами. Надо стараться свои чувства передавать и понимать направленность, адресованность: почему я это испытываю, из-за кого или чего. Дневники эмоций как раз в этом помогают», – сказала Кардиакос.

Эксперт подчеркнула, что такой способ может помочь добраться до более глубоких мотивов и решений. Помимо этого, разбор эмоций дает возможность улучшить свой коэффициент эмоционального интеллекта и начать взаимодействие как с собой, так и с миром.

Ранее практикующий психолог и сексолог Александра Миллер рассказала, что популярные вечеринки с объятиями могут временно уменьшить стресс и чувство одиночества. При этом такие встречи подходят не всем и в некоторых случаях способны навредить.