Врач раскрыла связь фонового шума и депрессии
Шум за окном оказался опаснее, чем кажется: как он может привести к депрессии
Врач Вылегжанина: Ночной шум выше 55 дБ повышает риск депрессии на 20%
Постоянный фоновый шум от дороги, стройки или соседей способен негативно влиять не только на самочувствие, но и на психическое здоровье человека. Как рассказала в беседе с Life.ru оториноларинголог, сурдолог Лариса Вылегжанина, длительное воздействие шума повышает уровень гормонов стресса и увеличивает риск тревожных расстройств, бессонницы и депрессии.
«Частичная адаптация возможна. Мозг привыкает за один – три месяца, если шум монотонный (дорога). Но вред сохраняется – кортизол не падает до нормы. Полная адаптация редка: у 40% эффект накапливается (данные ВОЗ)», – отметила врач.
Она объяснила, что постоянный шум громче 50 дБ активирует симпатическую нервную систему, повышая уровень кортизола и адреналина. Это приводит к хроническому напряжению, раздражительности, снижению концентрации внимания, а у детей может замедляться когнитивное развитие. При уровне шума выше 55 дБ в ночное время риск бессонницы возрастает примерно на 50%, тревожных расстройств – вдвое, а вероятность депрессии увеличивается на 20%.
Ранее терапевт Максим Губка рассказал, что причиной частых ночных пробуждений может быть не только шум или неудобная кровать. По его словам, нарушать сон также способны скрытое обезвоживание, хронические боли и постоянный стресс.
