Психолог рассказал, как преодолеть кризис среднего возраста без потерь

Регулярный пересмотр жизненных целей, поиск новых источников радости внутри семьи и укрепление доверительных отношений с близкими помогут преодолеть кризис среднего возраста и избежать депрессии. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказал психолог Андрей Зберовский.

По словам специалиста, для успешного преодоления этого периода человеку необходимо перестроить свое отношение к повседневности и отказаться от деструктивных попыток найти утешение на стороне.

«Чтобы справиться с кризисом среднего возраста, нужно прежде всего уточнить свои жизненные цели и найти алгоритм их достижения – это вернет радость. Важно не оставаться в одиночестве, а постараться найти близких людей из того круга, который уже есть, чтобы избежать вечных разводов или смены коллективов. Но самое главное – найти экологичные источники радости, которые не приведут к развалу семьи. Проблема этого периода в том, что люди ищут удовольствия, разрушающие их брак. Нужно находить радость вместе с родными, иначе за кризисом последуют тяжелая депрессия и измены», – рассказал Зберовский.

Психолог объяснил, что сам по себе кризис, длящийся обычно в возрасте от 37 до 45 лет, означает глубокое рассогласование между ожиданиями человека от жизни и его реальными достижениями. Ощущение нереализованности запускает механизмы саморазрушения.

«Кризис среднего возраста – это период, когда человек чувствует себя обманутым. Он понимает, что 20 лет развивался, но не получил желаемого: денег мало, карьера плохая, супруг не разделяет интересов. Вторая причина – отсутствие целей или непонимание, как их достичь. Третья – одиночество. Человек чувствует себя покинутым и пытается прибиться к новой «стае» – уходит в экстремальный спорт, алкоголизм или заводит любовников. Если вовремя не перестроиться, этот кризис неизбежно разрушит устоявшуюся жизнь», – заключил эксперт.

Ранее психолог Юлия Денисова-Мельникова объяснила, в каких случаях привычка ходить голышом должна насторожить. По ее словам, чаще всего такая склонность говорит о личном комфорте человека, но, если это желание проявляется при детях, гостях или родственниках, это может стать поводом обратиться к специалисту.