Диетолог рассказал, сколько кабачков нужно съесть для пользы организму
Всего несколько кабачков в день: какое количество этого овоща поможет сердцу и организму
Диетолог Пристанский: Для восполнения калия достаточно 300–350 г кабачка
Для поддержки организма достаточно съедать около 300–350 г кабачков в день. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказал диетолог и нутрициолог Роман Пристанский, отметив, что такое количество помогает восполнить потребность организма в калии.
«Калий участвует в поддержке всей нашей мускулатуры. Он регулирует мышечные сокращения не только на поверхностных мышцах, но и в мышцах сердца, регулирует давление», – объяснил Пристанский.
По словам специалиста, точная норма зависит от индивидуальных предпочтений человека, однако 300–350 г кабачков достаточно для большинства людей. Эксперт также отметил, что этот сезонный овощ остается полезным продуктом, который можно употреблять в разных видах и заготавливать на зиму.
Ранее Роман Пристанский рассказал, что кабачки ценятся не только из-за низкой калорийности, но и из-за высокого содержания клетчатки, воды и калия. По словам диетолога, регулярное употребление этого овоща помогает поддерживать работу сердца, кишечника и уровень сахара в крови.
