Врач назвал продукты, которые не следует есть сразу после пробуждения

Некоторые привычные продукты могут навредить организму, если употреблять их сразу после пробуждения. Об этом телеканалу «Краснодар» рассказал врач общей практики Александр Горячев, отметив, что натощак желудок особенно чувствителен к раздражающим веществам.

«Натощак не рекомендуется употреблять острые блюда, копчености и продукты с большим количеством специй. Они могут раздражать слизистую желудка и провоцировать чувство жжения или дискомфорт, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта», – объяснил Горячев.

По словам врача, утром также лучше отказаться от сладостей, выпечки, кислых фруктов и свежевыжатых цитрусовых соков, поскольку они могут вызывать резкие перепады уровня сахара или усиливать выработку желудочного сока. Кроме того, специалист не советует пить кофе на пустой желудок, а начинать день рекомендует с каш, яиц, творога, натурального йогурта без сахара, цельнозернового хлеба и других продуктов с белком и сложными углеводами.

Врач-диетолог Римма Мойсенко ранее рассказала, что одним из самых полезных продуктов среди бобовых является черная фасоль. По ее словам, именно она содержит наибольшее количество полифенолов – природных антиоксидантов, которые помогают защищать организм.