Нутрициолог объяснила, как выбрать привычки ЗОЖа и не бросить их

Здоровый образ жизни должен строиться на привычках, которые можно соблюдать долго, а не на жестких ограничениях и изнурительных тренировках. Об этом в беседе с MIR24.TV рассказала нутрициолог Юлия Орлова.

«Здоровый образ жизни должен помогать жить лучше, а не забирать остатки сил. После тренировки должно быть ощущение приятной нагрузки, а не полного изнеможения. После еды – сытость и энергия, а не переполненный желудок и чувство вины за это», – объяснила специалист.

По словам Орловой, основу здорового образа жизни составляют умеренная физическая активность, сбалансированное питание и полноценное восстановление. Нутрициолог посоветовала начинать с небольших изменений – например, ежедневных прогулок, постепенного отказа от гаджетов перед сном и соблюдения режима отдыха. Такой подход помогает избежать срывов и сделать полезные привычки частью повседневной жизни.

Ранее музыкальный продюсер Иосиф Пригожин рассказал, что певице Валерии удается сохранять отличную физическую форму благодаря регулярным тренировкам, правильному питанию и полноценному отдыху. По его словам, именно эти привычки помогают артистке поддерживать здоровье и молодость.