Психолог Куликова: Классическая музыка поможет справиться с депрессией
Прослушивание классической музыки помогает снизить уровень гормона стресса и стимулирует восстановление клеток мозга, рассказала в беседе с «Абзацем» клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии ИКПСР Пироговского университета Елизавета Куликова.
По словам специалиста, музыкотерапия сегодня активно обсуждается в нейробиологии и официально рекомендована при депрессивных и тревожных состояниях. Ученые доказали позитивное воздействие гармоничных звуков на биохимическом уровне, однако использовать этот метод следует строго в качестве вспомогательного инструмента.
«Классическая музыка может оказывать измеримый антидепрессивный эффект, но стоит учитывать, что она не является методом выбора. Если установлен диагноз, то следует придерживаться медикаментозной терапии, а музыку использовать как дополнительный укрепляющий инструмент. В ряде исследований, например на депрессивных мышах, легкая и классическая музыка значительно облегчали депрессивноподобное поведение – животные демонстрировали больше интереса к жизни и меньше зависали в состоянии оцепенения», – пояснила Куликова.
Психолог добавила, что классические произведения буквально настраивают мозг на получение эмоционального удовольствия. При этом важным условием терапевтического эффекта является личное отношение человека к прослушиваемым композициям.
«Установлено, что классическая музыка синхронизирует нейронные колебания между слуховой корой и центром вознаграждения головного мозга, настраивая его на получение эмоционального удовольствия. При этом эффект сильнее у тех, кто изначально высоко ценит классику. Музыка – мощный сенсорный стимул, но, если она вызывает раздражение или скуку, антидепрессивного эффекта не будет», – заключила эксперт.
Ранее клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников предупредил, что недостаток поцелуев в отношениях может негативно сказаться на психологическом состоянии человека. По его словам, это способно привести к снижению самооценки, обидам, раздражительности и даже повысить риск измен.
