Перечислены неожиданные причины, которые мешают сбросить лишний вес

Есть женщины, которые тщательно считают калории, следят за питанием, но все равно не могут избавиться от лишнего веса, рассказала Lenta.ru психолог по пищевому поведению Юлия Камоева. Проблема нередко связана не с рационом, а с психологическими факторами, которые мешают организму расстаться с лишними килограммами.

«Сегодня съела лишнее, значит, день сорван, можно продолжать». Этот паттерн я вижу почти у каждой второй клиентки. Он не дает выстроить устойчивые отношения с едой, потому что любое отступление воспринимается как провал, а не как нормальная часть процесса», – объяснила эксперт.

По ее словам, похудению могут препятствовать сразу несколько факторов: привычка «заедать» стресс, хронический недосып, внутренний страх изменений и стремление к идеальному соблюдению диеты. Камоева подчеркнула, что такие причины невозможно устранить только ограничениями в питании, поскольку для устойчивого результата важно работать с эмоциями, привычками и психологическими установками.

Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что заметные изменения фигуры обычно требуют около трех месяцев системной работы. Первые результаты могут появиться уже через две недели, если уделять внимание не только питанию, но и качеству сна, а также снижению уровня стресса.