Диетолог раскрыла неожиданную пользу летних овощей для организма

Диетолог Елена Соломатина в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» раскрыла неожиданную пользу летних овощей для организма. Так, огурцы облегчают работу сердца и сосудов, в них много калия и магния, отметила врач.

«Калий выводит излишки жидкости, облегчает работу сердечно-сосудистой системы, снижает давление, снимает отеки, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает аритмию. Магний успокаивает, снимает спазмы, расширяет сосуды и необходим для выработки энергии», – сказала Соломатина.

Среди других полезных овощей – баклажаны, помидоры и морковь.

Белок является незаменимым компонентом питания, а его дефицит может негативно сказаться на состоянии организма, рассказала ранее диетолог Елена Устинова. По ее словам, большинству взрослых нужно получать от 1 до 1,5 г белка на 1 кг массы тела в сутки.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.