Легкая физическая активность после пробуждения помогает снизить риск инфаркта и поддерживать здоровье сердца, рассказал в беседе с телеканалом «Краснодар» врач Александр Горячев. По его словам, утреннее движение запускает работу сердечно-сосудистой системы и снижает нагрузку на организм.
«Одной из самых полезных привычек является легкая утренняя физическая активность. Даже простая зарядка или прогулка запускают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск серьезных заболеваний», – отметил Горячев.
Специалист добавил, что спокойное начало дня без спешки положительно влияет на давление и сердечный ритм. Врач также порекомендовал прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения.
Ранее стало известно, что после 40 лет особенно важно следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и липидным профилем. Своевременный контроль позволяет выявить гипертонию, диабет и атеросклероз на ранних стадиях, когда еще можно принять меры.
