Терапевт Александра Разаренова в разговоре с радио Sputnik рассказала, как вводить в рацион нелюбимые полезные продукты. По ее словам, это называется формированием вкусовой адаптации.
«Исследования показывают, что для формирования нейтрального и положительного отношения к продукту нужно не ограничиваться контактами. Не один-два раза попробовал – и на этом все закончилось, а не менее 8–15 контактов в комфортных условиях», – сказала Разаренова.
До этого врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, чем нельзя запивать таблетки. По словам эксперта, следует использовать для этого воду, однако в редких случаях может подойти цитрусовый сок.
Ранее диетолог Роб Хобсон заявил: чтобы нормализовать уровень холестерина, не нужны сложные диеты. Достаточно добавить в рацион больше клетчатки, заменить животные жиры растительными и отказаться от колбасы.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
