Привычка переживать по пустякам оказалась смертельно опасной

Хронический стресс и привычка зацикливаться на плохом могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом заявила врач-невролог Светлана Александрова.

«При длительном психоэмоциональном напряжении повышается уровень кортизола и провоспалительных цитокинов, что может влиять на длину теломер – защитных участков ДНК», – пояснила врач в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Александрова подчеркнула, что постоянная тревожность и «прокручивание» негативных мыслей поддерживают организм в состоянии хронической стрессовой реакции. В итоге длительный стресс повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, нарушений обмена веществ, депрессии, тревожных расстройств и ослабляет иммунитет.

Чтобы этого избежать, врач советует заниматься психогигиеной, высыпаться и добавить физическую активность.

Ранее психотерапевт предупредила, что одиночество негативно сказывается на здоровье, отражаясь не только на физическом состоянии, но и на душевном равновесии. Также сообщалось, что позитивное мышление положительно влияет не только на настроении, но и на здоровье. По словам психолога, позитивный настрой – это не взгляд на мир сквозь розовые очки, а умение видеть светлые стороны даже в сложных ситуациях.