Перечислены самые полезные зимние фрукты

Самые полезные фрукты зимой – это авокадо, киви, яблоки, бананы, гранат и цитрусовые, рассказала kp.ru врач-диетолог Людмила Денисенко. По ее словам, их наличие в ежедневном рационе позволит организму продержаться до весны без болезней.

Как отметила специалист, авокадо богато калием, который необходим организму для генерации и передачи нервных импульсов. Как и банан, этот плод – идеальный источник правильной энергии в зимнее время. А яблоки благодаря пектину хорошо стимулируют пищеварение.

Богатый антиоксидантами гранат борется с окислительным стрессом, который заставляет организм преждевременно стареть. При этом польза цитрусовых, по словам Денисенко, проявляется именно в зимний период. Содержащиеся в них полезные вещества улучшают работу пищеварительного тракта, расщепляют холестерин и обладают антимикробным действием.

Она также подчеркнула, что в одной ягоде киви больше витамина С, чем в большом апельсине.

«Шкурка, несмотря на всю ее непривлекательную мохнатость, тоже очень полезна – богата антиоксидантами (в ней их в три раза больше, чем в мякоти). Считается, что именно шкурка обладает противовоспалительными свойствами», – пояснила врач.

Ранее в Китае выяснили, что люди, которые не едят мясо, реже доживают до 100 лет по сравнению с мясоедами. В свою очередь врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова назвала сырокопченую колбасу самым опасным для здоровья продуктом.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.