Россиян предостерегли от желания быстро похудеть к Новому году

Врач-диетолог Елена Соломатина предостерегла от жестких диет перед Новым годом, которые могут усугубить состояние. В беседе с «Москвой 24» она отметила, что лучше избегать популярных, но рискованных методов похудения. По ее словам, для улучшения самочувствия перед праздником стоит включить в рацион больше клетчатки и достаточное количество воды.

«Основа рациона – обилие клетчатки: зеленые овощи и салаты (все виды капусты, листовые), которые нужно съедать перед основным приемом пищи. Это насыщает, снижает уровень гормона голода грелина и питает полезную микробиоту», – отметила диетолог.

Соломатина пояснила, что жесткие белковые диеты перегружают почки и печень, создавая состояние искусственного преддиабета из-за кетоновых тел. Также опасны монодиеты на соках. Они резко повышают уровень сахара в крови и создают нагрузку на инсулиновую систему.

Ранее врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен предупредила об опасности похудения с помощью хлорофилла. По ее словам, этот продукт не очищает организм.