Названы бактерии, влияющие на качество сна

Исследователи под руководством профессора Линь Лу из Пекинского университета установили, что кишечные бактерии оказывают влияние на циклы сна и бодрствования. Нарушение микрофлоры может привести различным расстройствам, в том числе бессоннице и апноэ, указано в научном журнале Brain Medicine.

Согласно исследованию, кишечные бактерии взаимодействуют с мозгом через иммунную систему и блуждающий нерв. Они производят кислоты, которые могут снижать воспаление и улучшать качество сна. Также микроорганизмы участвуют в процессе создания гормонов настроения – серотонина и мелатонина. Исследования показали, что влияющие на микрофлору кишечника препараты также улучшают сон.

Специалисты обнаружили, что у людей с бессонницей и работающих в ночную смену количество полезных бактерий в кишечнике уменьшается. Похожая картина наблюдается и у пациентов с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона. По мнению ученых, состояние микрофлоры кишечника может указывать на ранние стадии развития патологии.

Ранее ученые из Японии выяснили, что горячая ванна перед сном улучшает его качество у пожилых людей. Причем наиболее выраженным эффект оказался в зимний период.