Врач назвала осеннюю ягоду, которая защищает сердце и мозг

Врач-терапевт Зарема Тен в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» раскрыла пользу ежевики, которая считается одной из главных ягод осени.

«Многие знают, что ягоды полезны, но ежевика выделяется на общем фоне своими целебными эффектами, подтвержденными исследованиями. В первую очередь это защита мозга и когнитивного здоровья. Также ежевика – это мощная поддержка сердечно-сосудистой системы», – сказала Тен.

При этом продукт имеет низкий гликемический индекс, поскольку клетчатка в составе ягоды замедляет всасывание сахаров в кровь, предотвращая тем самым резкие перепады как глюкозы, так и инсулина.

Ранее профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ им. Пирогова Альфред Богданов заявил, что пропуск завтрака может привести к сбоям в работе организма. Он объяснил, что утренний прием пищи запускает обменные процессы и обеспечивает энергией на первую половину дня.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.