Психолог назвала привычки, которые тихо разрушают психику

Психолог Марианна Абравитова рассказала в разговоре с Life.ru о привычках, которые кажутся безобидными, но на самом деле медленно и верно подвергают психическое здоровье человека разрушению.

«Часто мы ждем какого-то большого несчастья, чтобы объяснить свое подавленное состояние, но правда в том, что психическое благополучие подтачивается не катастрофами, а мелкими ежедневными привычками. Самое коварное в этих привычках – их кажущаяся безобидность», – сказала Абравитова.

Среди таких привычек – бесконечный цифровой шум, самокритика вместо самоподдержки, токсичный позитив и подавление эмоций, отсутствие личных границ, а также хаос и недостаток рутины.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская перечислила признаки осенней депрессии. К ним относятся чувство апатии и грусть без причины, потеря интереса к любимым занятиям, быстрая усталость при невозможности заснуть, а также тяга к вредной пище и набор веса. В тяжелых случаях речь может идти о самоуничижении и суицидальных мыслях.