Врач рассказала, как ежедневная ходьба помогает улучшить здоровье сердца

Ежедневная ходьба на восемь тысяч шагов тренирует сосуды и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 45%, сообщила в разговоре с РИАМО врач Ольга Уланкина.

«Главный эффект от регулярной ходьбы – тренировка сосудов. Во время движения сердце начинает активнее сокращаться, сосуды наполняются кровью, их тонус повышается, кровоток улучшается», – сказала Уланкина.

По ее словам, в этом вопросе есть важный нюанс: польза ходьбы не линейна. Так, после 12 тысяч шагов дополнительный защитный эффект практически не растет. При превышении 20 тысяч шагов у неподготовленного человека и вовсе может проявиться перегрузка суставов.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какую опасность для человека представляет капсульный кофе. По словам эксперта, основная проблема заключается не в самом продукте, а в его упаковке, которая под влиянием температуры может выделять вредные вещества.