Невролог объяснила метеочувствительным, как избежать головной боли

Невролог Екатерина Демьяновская в разговоре с Life.ru объяснила метеочувствительным гражданам, как избежать головной боли.

По словам эксперта, полностью избежать влияния погодных факторов невозможно, но можно существенно уменьшить их негативное воздействие. Первый шаг в данной ситуации – внимательно следить за прогнозами погоды, чтобы заблаговременно узнавать о предстоящих изменениях.

При этом специалист отметила: недосып, так и избыточный сон могут сделать влияние метеозависимости сильнее. Оптимальным считается 7-8 часов ночного отдыха, однако засыпать и просыпаться лучше в одно время.

Особое внимание стоит уделить питанию, поскольку некоторые продукты могут выступать триггерами мигрени. Среди них: сыр, шоколад, различные виды орехов и копчёностей, а также кофе и красное вино.

Ранее врач общей практики Мария Беляева в разговоре с «Абзацем» заявила, что нехватка морепродуктов в рационе может привести к ряду негативных последствий для здоровья человека.

Тем временем диетолог рассказала, сколько рыбы нужно есть осенью для восполнения дефицита омеги-3 в организме.