Врач предостерегла от самостоятельного назначения диеты

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в разговоре с РИАМО предостерегла от самостоятельного назначения диеты

«Диета – это сбор правил и рекомендаций по питанию. У каждой диеты есть свои цели: одни помогают справиться с заболеваниями, другие – сбросить или, наоборот, набрать вес. Но назначать себе диету самостоятельно не стоит», – сказала Кашух.

Эксперт отметила, что для этого необходимо проконсультироваться с диетологом. Он учтёт состояние здоровья и другие персональные факторы.

По словам врача, похудение будет успешным, если сделать его частью образа жизни. Ошибочно думать, что для этого придётся навсегда отказаться от любимой еды. Главное – соблюдать баланс.

Ранее Кашух рассказала, что быстрая потеря веса может привести к эффекту йо-йо, когда сброшенные килограммы возвращаются, чаще всего – с избытком. Она подчеркнула, что худеть следует постепенно, cоздавая разумный дефицит калорий.