Эксперт рассказала о пользе упражнений на растяжку
Доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Виктория Никитинская в разговоре с «Известиями» рассказала о пользе упражнений на растяжку.
«Упражнения на растяжку помогают разогреть мышцы перед нагрузкой, предотвращая травмы, улучшить питание и восстановить мышцы после физической нагрузки. Они убирают мышечные зажимы, помогают восстановить артериальное давление, повысить иммунитет, улучшить осанку, приводят в баланс систему пищеварения и гормональную систему», – сказала Никитинская.
По словам специалиста, такое занятие снижает стресс, уменьшает бессонницу и делает работоспособность лучше.
Помимо того, девушкам и женщинам стретчинг помогает повысить либидо, нормализовать месячный цикл, снизить болевые ощущения за счёт активизации кровообращения в органах малого таза и укрепления мышц тазового дна.
Ранее главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о правильном питании. По её словам, еда должна быть вкусной, сбалансированной и разнообразной.
