Диетолог назвала продукты, которые запрещено употреблять при стрессе

Диетолог Полина Журавлёва в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, какие продукты действительно помогают организму справляться со стрессом, а от чего лучше воздержаться.

«В реальности эффект от шоколадок или печенек временный. Через полчаса вы почувствуете упадок сил, усталость, а стресс станет ещё более заметным. Поэтому первым правилом будет: никакого сахара в стрессовые моменты. Шоколад – нет. Конфеты – нет. Даже булочка, хоть и манит теплом и уютом, на самом деле сделает только хуже», – сказала Журавлёва.

Эксперт также назвала продукты, которые действительно оказывают помощь нервной системе и дают энергию. Среди них – орехи, в том числе миндаль, грецкие, кешью. По мнению специалиста, это отличный перекус в случае, если вы работаете, например, допоздна. Среди других полезных блюд –овощные или куриные супы. Помимо того, эксперт посоветовала обратить внимание на бананы и авокадо.

Ранее диетолог Кристина Пришвина заявила, что употребление капусты снижает риск развития депрессий.