Врач объяснила, кому противопоказаны протеиновые батончики

Протеиновые батончики категорически противопоказаны детям, а также людям с подагрой и диабетом, рассказала «Абзацу» врач-диетолог Дарья Русакова. Она пояснила, что подобные снеки могут спровоцировать обезвоживание, набор лишнего веса и серьезно нагрузить почки и печень.

«Систематический избыток белка из специализированного питания может приводить к обезвоживанию, нагрузке на печень и почки, а также вызывать задержку стула. При некоторых заболеваниях почек, подагре и аллергии на молочный белок, сою или орехи такие продукты опасны, кроме того, они не рекомендуются детям до 18 лет», – отметила Русакова.

По ее словам, замена полноценного приема пищи спортивными снеками лишает организм необходимой клетчатки и витаминов. При низкой физической активности даже один дополнительный батончик приносит до 350 лишних килокалорий, что неизбежно отражается на фигуре.

«Некоторые батончики не рекомендуются при диабете, если в составе есть сахар и другие углеводы, ведь часто на упаковке пишут об отсутствии сахара, но внутри скрывается высокий гликемический индекс. В качестве разового перекуса после тренировки один батончик не повредит, но хаотичное потребление без учета потребностей организма вызывает проблемы со здоровьем», – добавила врач.

Клиническое исследование 2026 года, опубликованное в научном журнале Diabetes Американской диабетической ассоциации, полностью подтверждает слова Русаковой. Доказана прямая связь между повышенным уровнем распада разветвленных аминокислот (BCAA – основы протеиновых добавок и батончиков) и ускоренным развитием хронической болезни почек у пациентов из групп риска.

Ранее диетолог и эндокринолог Алексей Калинчев предупредил о том, что одновременное употребление мяса и молочных продуктов способно запустить в желудке процессы брожения и гниения, вызывая ощущение тяжести и метеоризм. Он отметил, что для расщепления подобной разнородной массы поджелудочная железа вынуждена работать на пределе своих возможностей.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.