Психолог назвал способы борьбы со стрессом во время распродаж

Справиться со стрессом из-за страха упустить скидку во время распродаж поможет совместный шопинг со второй половинкой или другом, рассказал в беседе с «Абзацем» психолог Андрей Зберовский. По его словам, взгляд со стороны защищает от нервного перенапряжения. 

«Самый лучший совет – не совершать покупки в одиночестве, потому что именно так загнать себя до психологического выгорания и стресса легче всего. Когда рядом есть партнер, он как раз дает правильные советы, сдерживает от немотивированных, бессмысленных покупок либо поддерживает в случае, если человек не успел что-то купить», – пояснил Зберовский.

Эксперт отметил, что тревогу снимает и простое понимание того, что на маркетплейсах акции сменяют друг друга круглый год, поэтому повода для переживаний нет. Если же эмоции зашкаливают, психолог порекомендовал переключить внимание с помощью спорта, например, сделать 100 приседаний. Это позволит телу быстро разгрузиться и оценить, нужна ли покупка на самом деле. Тем, кто не любит физические упражнения, он посоветовал сделать паузу, выйти на прогулку или выпить кофе.

Ранее психолог Софья Сулим рассказала, что введение лимита времени на обдумывание заказов и установка денежных ограничений помогут людям справиться с тягой к онлайн-шопингу. По ее словам, взрослым людям необходимо самостоятельно выстраивать регуляторные рамки.