Диетолог рассказала, какие доступные продукты полезнее модных «суперфудов»

Сбалансированное питание полезнее суперфудов, заявила в разговоре с Regions диетолог Ольга Валикова. По словам эксперта, один из вариантов для экономного и здорового меню – чечевица.

«Сбалансированное питание полезнее суперфудов. Я бы советовала начинать не с поиска суперфуда, а с простых привычек: ежедневно есть овощи и фрукты, включать в меню цельнозерновые продукты и источники белка, ограничивать избыток соли и добавленного сахара. Такой подход помогает поддерживать сбалансированное питание», – сказала Валикова.

Собеседница издания подчеркнула, что чечевица и горох могут стать частью такого рациона, но не одним его компонентом. При выборе питания также следует учитывать аллергии, хронические заболевания и индивидуальные рекомендации медицинских специалистов, добавила врач.

Ранее диетолог Марият Мухина рассказала «Абзацу», что морская капуста и йодированная соль относятся к самым доступным источникам йода. По ее словам, для поддержания здоровья щитовидной железы необязательно покупать дорогие продукты, поскольку суточную потребность в элементе могут покрыть ламинария и белая рыба.