Россиян предупредили, кому нельзя пить банановый сок

Банановый сок противопоказан людям с инсулинорезистентностью, а также страдающим заболеваниями почек и сахарным диабетом, рассказала член Общественной палаты РФ, президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания Ирина Писарева. Как пояснила диетолог в разговоре с «Москвой 24», несмотря на массу полезных веществ, бананы лучше употреблять в виде целым.

«Бананы действительно содержат полезные вещества: калий, витамины группы В, а также магний, которые переходят и в напиток. Однако, в отличие от целого фрукта, сок и нектар практически не содержат клетчатку, способную замедлять усвоение углеводов. В итоге присутствующие в таком напитке натуральные сахара достаточно высоко могут поднимать гликемический индекс», – отметила врач.

Писарева также посоветовала отказаться от пакетированных соков с содержанием бананов, поскольку они часто делаются из концентрата, содержащего много углеводов. Тем, у кого нет противопоказаний, она предложила делать сок самостоятельно. Для этого можно взбить блендером мякоть банана вместе йогуртом или кефиром.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова предупредила, что популярная привычка начинать день с фруктовых смузи и соков провоцирует развитие жировой болезни печени и сахарного диабета. Она подчеркнула, что жидкие природные сахара всасываются мгновенно, из-за чего поджелудочная железа совершает мощный выброс инсулина, а избыток углеводов трансформируется в органах в жир.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.