Россиянам рассказали, какие предметы на офисном столе «крадут» внимание

Создающие хаос на столе бумаги «на потом», стикеры с задачами, открытые блокноты, и сувениры способны негативно влиять на концентрацию внимания, рассказала «Абзацу» нейропсихолог Елена Гроза. Она также уточнила, что в этот список входит и смартфон.

Эксперт объяснила, что рабочий стол воспринимается мозгом как зона ответственности и поле для стимулов. Обилие предметов на нем вынуждает человека обращать на них внимание, отвлекаясь от непосредственных задач. Чем больше таких объектов попадает в зону видимости, тем сильнее они создают информационный шум.

«Открытые блокноты, счета, чужие документы – все это считывается как стимулы незавершенных дел. Каждый такой предмет работает как напоминание, и мозг параллельно удерживает несколько мелких тревожных сигналов. Телефон даже экраном вниз остается источником потенциальной новизны и быстрой награды, провоцируя желание проверить сообщение. Фотографии, игрушки и декор цепляют взгляд и вызывают ассоциации, с ними удерживать фокус становится труднее», – уточнила Гроза.

Нейропсихолог объяснила, что идеальный стол, не отвлекающий от основных задач, также не должен быть пустым. При обустройстве своего пространства следует помнить о функциональности – под рукой должны находиться только те предметы, которые необходимы для выполнения текущих задач. Все остальные атрибуты эксперт советует убирать в ящик или в отдельную зону.

«Хорошо работает принцип «одна задача – одно рабочее пространство». Чем меньше мозгу приходится выбирать, на что смотреть, тем больше ресурса остается на саму работу. Рабочий стол должен помогать мозгу входить в задачу. Порядок на столе не делает человека гением, но снижает когнитивный шум, а когда шума меньше, внимания становится больше, тревожности меньше и выше шанс довести начатое до конца», – подытожила специалист.

Ранее нейропсихолог Светлана Колобова рассказала, какая вредная привычка в обед может навредить продуктивности. По словам специалиста, во время скроллинга ленты мозг продолжает обрабатывать огромный поток информации вместо того, чтобы восстанавливать ресурсы. Это приводит к постоянной усталости и выгоранию.