Невролог назвал первый признак хронического недосыпа

Одна бессонная ночь не приводит к необратимым повреждениям мозга, однако при регулярном недосыпе постепенно начинают страдать внимание, память и способность концентрироваться, рассказал RuNews24.ru доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л. О. Бадаляна Пироговского университета Артем Толмачев. По его словам, одним из первых признаков недостатка сна становится ухудшение внимания.

«Известный факт, что во время сна головной мозг не прекращает работу. Напротив, в этот период происходят определенные важные процессы, связанные с восстановлением нервной системы, обработкой полученной за день информации и закреплением воспоминаний», – объяснил эксперт. 

Особенно чувствителен к нарушениям сна гиппокамп, участвующий в формировании и закреплении воспоминаний. При этом на состояние мозга влияет не только качество сна, но и возраст, наследственность, сердечно-сосудистые заболевания, физическая активность, питание и уровень стресса. 

Ранее врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что хронический недосып способен ухудшить настроение и концентрацию, а также повысить риск серьезных заболеваний. Специалист объяснил, какие последствия для организма может иметь регулярный отказ от полноценного сна.