Врач рассказала, какие продукты нужны осенью для иммунитета

Осенью рациону стоит уделять особое внимание, поскольку с наступлением холодов организм готовится к зимнему периоду. Врач Ольга Уланкина в беседе с RT назвала сбалансированное питание одним из важных условий поддержки иммунной системы.

«Иммунной системе требуется полноценный белок как строительный материал для защитных клеток иммунитета, полезные жиры из растительных масел и рыбы для поддержания клеточных мембран и усвоения витаминов, а также овощи, фрукты и зелень», – подчеркнула Уланкина.

По словам врача, для нормальной работы иммунной системы важно регулярно получать разные группы продуктов, а не делать ставку на большие дозы отдельных витаминов. Медик также отметила значение полноценного сна, умеренной физической активности и мер, направленных на тренировку сосудов.

Ранее врач-косметолог и трихолог Ирина Котова рассказала, что осенью повышается риск перхоти и себорейного дерматита. Она связала это с перепадами температуры, снижением иммунитета и стрессом, а также отметила влияние состояния желудочно-кишечного тракта.