Врач объяснила, как отличить настоящий голод от минутного импульса

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в разговоре с РИАМО рассказала, что настоящий голод нарастает постепенно, а минутный импульс приходит внезапно. Эксперт посоветовала делать паузу, чтобы отличить эти состояния.

«Достаточно сделать паузу на 10–15 минут, чтобы оценить интенсивность этого побуждения без немедленного действия. За это время гормональный всплеск может естественным образом сойти на нет. Не стоит забывать об общей структуре питания», – сказала Кашух.

По словам врача, пропуск основных приемов пищи приводит к тому, что организм становится более уязвимым к внешним соблазнам. По этой причине регулярный характер питания остается более надежной защитой от импульсивных реакций, чем сила воли человека.

Ранее врач-методист Центра общественного здоровья Краснодарского края Екатерина Гузман рассказала, что квас обладает полезными свойствами, но подходит не всем. По ее словам, людям с диабетом, ожирением и гастритом следует употреблять этот напиток с осторожностью.