Врач дала совет, как легко поддерживать мозг в тонусе

Врач Виктория Симонова в разговоре с «ФедералПресс» рассказала, что аэробные тренировки помогают сохранить здоровье мозга. По ее словам, такие упражнения существенно влияют на структуры головного мозга, которые связаны с памятью и когнитивными функциями.

«Регулярные аэробные нагрузки являются эффективным немедикаментозным способом профилактики возрастных когнитивных нарушений. Оптимальный режим включает не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, что соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения», – сказала Симонова.

Ранее врач-невролог Ирина Завалко объяснила, что резкий подъем по будильнику – это стресс для организма, который может привести к серьезным последствиям, в том числе к головокружению и даже сосудистым катастрофам у людей с предрасположенностью.

Такая привычка не только увеличивает риск инфаркта или инсульта, но и негативно сказывается на общем состоянии здоровья.