Психолог объяснила, почему силы могут резко закончиться осенью

Эмоциональный и физический спад у многих людей может проявиться уже в октябре после активного начала осени. Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рассказала, что попытка провести сентябрь в режиме максимальной продуктивности без отдыха приводит к накоплению усталости.

«Сентябрь для многих – это спринт. Они стартуют так быстро, как будто им нужно пробежать стометровку. Но осень – это марафон. И если вы не рассчитаете силы, к финишу просто с трудом доползете», – предупредила специалист.

Сальникова связала октябрьский спад с сокращением светового дня, истощением накопленного за лето ресурса и усталостью из-за чрезмерных нагрузок с начала сентября. По ее словам, раздражительность, недосып и апатия в конце октября необязательно говорят о слабости человека, поэтому важно заранее учитывать сезонные изменения и не требовать от себя постоянной высокой продуктивности.

Ранее врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, что постоянная работа на пределе возможностей может привести к истощению организма, нарушению сна и снижению концентрации. По ее словам, при хроническом стрессе организм не успевает полноценно восстанавливаться.