Раскрыт необычный, но эффективный способ заряжаться бодростью по утрам

Врач-диетолог Анна Белоусова в разговоре с радио Sputnik посоветовала танцевать утром или делать зарядку под несколько песен, чтобы взбодриться. Помимо того, зарядиться поможет кофе или душ.

«Это что-то должно быть очень легкое, то есть без каких-то тяжелых нагрузочных упражнений. Лучше всего включить музыку и в течение двух-трех композиций просто проделать какую-то гимнастику или просто потанцевать, чтобы размять тело, чтобы немножечко улучшить кровообращение в головном мозге, что тоже помогает проснуться», – сказала Белоусова.

Ранее сомнолог Александр Казаченко рассказал о факторе, который увеличивает риск преждевременной смерти. По его словам, речь идет о недосыпе, многими недооцененном.

Сомнолог Павел Кудинов до этого заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По его словам, такой способ может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.