Врач назвал неожиданный способ снять стресс в считаные минуты

Стакан сладкой воды помогает быстро снять стресс, рассказал в беседе с «Абзацем» врач общей практики Андрей Кондрахин. По его словам, таким образом мозг получает быструю дозу дофамина и успокаивается.

«Если человек на грани срыва или испытывает сильный стресс, есть быстрый и действенный способ. Надо выпить стакан сладкой воды. Мозг получит свою порцию дофамина и успокоится. Но это экстренный случай, которым не стоит злоупотреблять, чтобы не стать зависимым. Еще один эффективный метод – техника переноса: в момент напряжения нужно закрыть глаза и мысленно погрузиться в радостное воспоминание, полностью уйти из неприятной ситуации в состояние счастья», – рассказал Кондрахин.

По словам врача, при стрессе хорошо помогают теплая ванна, укутывание в тяжелое, теплое одеяло и мягкая подушка. Объятия со своими домашними животными тоже создают ощущение безопасности, снижают тревожность и успокаивают нервную систему.

Ранее психолог Валентин Денисов-Мельников рассказал «Абзацу», что навязчивые мысли могут быть опасны для жизни человека. Специалист подчеркнул, что особенно рискованны случаи, когда нет возможности сопротивляться желанию что-то сделать под влиянием обсессии.