Перечислены скрытые причины, которые мешают спать всю ночь

Терапевт Максим Губка рассказал Lenta.ru, что причиной частых пробуждений ночью может быть не только шум или неудобная кровать. По его словам, нарушать сон способны скрытое обезвоживание, хронические боли и постоянный стресс.

«Недостаточное потребление жидкости в течение дня может сопровождаться жаждой и сухостью во рту ночью, а избыток жидкости вечером – частыми пробуждениями из-за необходимости посетить туалет», – отметил Губка.

Врач также объяснил, что бессонницу способны вызывать незаметные, казалось бы, проблемы со здоровьем – боли в позвоночнике и суставах, кишечные колики, гастроэзофагеальный рефлюкс или дискомфорт со стороны печени. Кроме того, хроническое психоэмоциональное напряжение меняет баланс гормонов, из-за чего человек может просыпаться ночью, видеть кошмары и сталкиваться с фрагментацией сна.

Ранее врач-терапевт Можайской больницы Галина Галкина рассказала, что недостаток сна способен повысить риск развития сахарного диабета второго типа. Она объяснила, что полноценный ночной отдых помогает клеткам лучше воспринимать инсулин и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.