Психолог объяснила, почему чувство тревоги растет даже в безопасном мире

Несмотря на развитие технологий и высокий уровень безопасности, число людей с тревожными расстройствами продолжает расти. Как рассказала RuNews24.ru психолог-психотерапевт Алена Смокотина, постоянный поток тревожных новостей и ощущение необходимости все время быть начеку не дают нервной системе перейти в режим отдыха.

«В своей практике я все чаще встречаю людей, у которых внешне все хорошо: работа, семья, планы. Но внутри они живут с ощущением, что расслабляться опасно. Они приходят не потому, что случилось что-то страшное, а потому, что нервная система устала жить в режиме постоянной готовности», – объяснила Смокотина.

По словам специалиста, мозг плохо отличает реальные угрозы от сообщений о них, поэтому постоянное чтение новостей поддерживает состояние гипербдительности. Камеры наблюдения, уведомления и другие средства контроля могут усиливать тревогу, а восстановить внутреннее чувство безопасности помогает психотерапия, во время которой человек учится различать реальные риски и надуманные.

Ранее клинический психолог и нейропсихолог Светлана Свинцова рассказала, что постоянное возвращение к одним и тем же мыслям, нарушения сна и проблемы с концентрацией могут указывать на повышенную тревожность. По ее словам, тревога отличается от стресса тем, что возникает из-за возможных угроз, которые еще не произошли.