Одиночество может стать причиной ранней смерти

Жизнь в одиночестве кратно повышает вероятность ранней смерти, а также увеличивает риск появления тревожности, депрессии и болезни Альцгеймера, рассказала «Абзацу» психолог Марианна Абравитова.

Специалист объяснила, что секрет действия такого образа жизни кроется в том, что одиночество запускает цепочку разрушительных психологических, биологических, физиологических и поведенческих процессов. Нередко люди, перманентно чувствующие себя одинокими, сталкиваются с хроническим стрессом и воспалениями, что приводит к тому, что проблемы нарастают буквально как снежный ком. Особенно подвержены процессу саморазрушения женщины среднего возраста.

«Огромное количество смертей связывают именно с одиночеством, и ежегодно около миллиона таких смертей фиксируют ученые по всему земному шару. Последние исследования показывают, что труднее всего этот период переживают женщины среднего возраста, поскольку это очень нежный период. Риск смертности у женщин, признавшихся в хроническом ощущении одиночества, составил, по последним данным, 15%, в то время как у неодиноких всего 5», – уточнила Абравитова.

Психолог объяснила, что дискомфорт в теле чаще всего диктуется первобытными инстинктами. Постоянный стресс, возникающий из-за одиночества, вынуждает человека действовать по принципу «бей или беги», а это, в свою очередь, провоцирует постоянную выработку кортизола. Этот гормон активирует цепочку воспалений, которые затрагивают сердечно-сосудистую систему и в разы увеличивают риски инфарктов, инсультов и гипертонии, отметила она.

«Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, иммунитет снижается, защита организма ослабевает на клеточном уровне. Кроме того, одинокие люди склонны вести малоподвижный образ жизни, они хуже питаются, злоупотребляют вредными привычками. Но самое страшное – одиночество в два раза увеличивает риск депрессии и тревожности, оно – объективный фактор развития деменции и болезни Альцгеймера, а за счет своего действия одиночество буквально перепрограммирует работу тела на физиологическом уровне», – предостерегла Абравитова.

Ранее нутрициолог Татьяна Жаровская предупредила об опасности «пищевого шума» в голове. По словам эксперта, навязчивые мысли о еде, возникающие даже после приема пищи, могут привести к нервной анорексии, возникновению сахарного диабета и сердечно-сосудистым заболеваниям.