Названа причина, почему люди не могут перейти на правильное питание

Многие люди знают основные правила здорового питания, но не всегда могут изменить свои привычки на постоянной основе. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Екатерина Гузман рассказала телеканалу «Краснодар», что на выбор продуктов влияют не только знания о пользе еды, но и ежедневные обстоятельства.

«Важно не просто сказать человеку: «Ешьте больше овощей». Нужно понять, что мешает ему изменить рацион, и помочь встроить новые привычки в обычную жизнь», – объяснила Гузман.

По ее словам, на питание влияют стресс, усталость, эмоции, семейные привычки, качество сна и доступность полезных продуктов. Она отметила, что специалисты рекомендуют не жесткие ограничения, а постепенное изменение поведения: постановку конкретных целей, ведение пищевого дневника и поиск способов преодолеть возможные трудности.

Ранее врач-терапевт Кристина Радина рассказала о привычках, которые могут негативно повлиять на продолжительность жизни. По ее словам, к ним относятся курение, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и отсутствие профилактики хронических заболеваний.