Фитнес-тренер предупредил об опасности скандинавской ходьбы для суставов

Скандинавская ходьба подходит не всем и при неправильной технике может привести к перегрузке суставов. Об этом рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» фитнес-тренер Дмитрий Савельев, отметив, что многие начинают заниматься без подготовки и допускают распространенные ошибки.

«Чаще всего я вижу людей, которые просто идут с палками, не используя их по назначению. В таком случае человек получает разве что дополнительный вес в руках, а не ту нагрузку, ради которой эта техника вообще создалась. Неправильная постановка палок перегружает плечевые суставы, локти и кисти, особенно если заниматься долго», – объяснил Савельев.

По словам специалиста, еще одной ошибкой становится использование палок неподходящей длины: слишком высокие перенапрягают мышцы шеи, а короткие заставляют постоянно наклоняться вперед, что может вызвать боль в пояснице. Кроме того, такой вид активности не рекомендуется при обострении заболеваний суставов верхних конечностей и после свежих травм плечевого пояса. 

Ранее офтальмолог Татьяна Шилова рассказала, что скандинавская ходьба может положительно влиять на здоровье глаз. По словам специалиста, вместе с бегом трусцой она относится к видам физической активности, которые способствуют поддержанию зрения.