Врач объяснила, кому малина может навредить

Малина считается полезным источником клетчатки и антиоксидантов, однако некоторым людям она может причинить вред. Врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», при каких заболеваниях ягоду лучше ограничить или полностью исключить из рациона.

«Осторожнее с ягодой нужно быть людям с гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью, синдромом раздраженного кишечника и обострением панкреатита. Малина также относится к потенциальным аллергенам, поэтому детям и людям со склонностью к аллергии вводить ее в рацион нужно постепенно», – отметила врач.

По словам специалиста, у здоровых людей умеренное употребление малины помогает работе кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. Однако при резком увеличении ее количества в рационе возможны вздутие, урчание, тяжесть и послабление стула. 

Дополнительный дискомфорт могут вызывать фруктоза, которая не всегда полностью усваивается организмом, а также мелкие косточки ягоды, раздражающие слизистую желудка. Оптимальной порцией для взрослого человека врач назвала около 100–150 г в день.

Ранее диетолог, нутрициолог Дарья Русакова рассказала, что вишня также подходит не всем. По ее словам, ягоду не рекомендуется употреблять людям с рядом заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку она может ухудшить самочувствие, несмотря на высокое содержание антиоксидантов и мелатонина.