Названа безопасная дневная порция черешни

Черешня считается полезной сезонной ягодой, однако злоупотреблять ею не стоит. Об этом Lenta.ru рассказала эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина.

«Оптимальная порция черешни составляет около 100–150 г в сутки. Лучше съедать ее после основного приема пищи, а не натощак. Избыточное количество может привести к вздутию живота и резким колебаниям уровня сахара в крови», – предупредила врач.

Специалист отметила, что черешня содержит мелатонин – вещество, которое участвует в регуляции сна и бодрствования. По словам Хайкиной, умеренное употребление ягод во второй половине дня может способствовать более легкому засыпанию и улучшению качества ночного отдыха.

Ранее стало известно, что Россельхознадзор с 2 июня ограничил ввоз черешни, абрикосов и винограда из Армении. В ведомстве указали, что поставщики из республики регулярно нарушают требования безопасности.