Названы простые правила для долгой и здоровой жизни

Директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Б. В. Петровского Алексей Москалев перечислил в беседе с kp.ru основные правила, которые помогают увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь. По его словам, важную роль играют управление стрессом, регулярная физическая активность, качественный сон и контроль показателей здоровья.

Профессор также порекомендовал избегать переедания, особенно в вечернее время, поддерживать социальные связи и регулярно следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и другими важными показателями организма. Кроме того, специалист призвал с осторожностью относиться к различным добавкам и популярным схемам питания, поскольку многие из них не имеют достаточной научной доказательной базы.

Ранее психолог Ирина Ащеулова рассказала, что многие люди продолжают испытывать тревогу и внутреннее напряжение, мучиться от бессонницы даже после того, как обследования не выявляют серьезных проблем со здоровьем. По ее словам, одной из главных причин отказа от помощи остается страх осуждения, диагноза или обращения к специалисту.