Хождение босиком снижает уровень стресса

Хождение босиком по различным поверхностям помогает отвлечься от навязчивых мыслей и снизить уровень стресса. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказал психолог Андрей Зберовский.

Он пояснил, что такие прогулки – будь то по траве, песку, газону или даже домашнему ковру – полезны, так как на стопах расположено множество нервных окончаний-сенсоров, считывающих и передающих информацию в мозг.

«Для человека, находящегося в состоянии психологического напряжения, депрессии или стресса, перенос фокуса внимания на стопы, концентрация на физических ощущениях помогают переключиться с внутреннего дискомфорта и настроиться на позитив. Это дает мозгу новую информацию. Кроме того, человек начинает полнее ощущать окружающий мир и природу. Это очень полезная практика», – отметил Зберовский.

По словам собеседника, такое занятие полезно не только людям в состоянии стресса, но и вообще всем. Однако прогулки нужно совершать на безопасных поверхностях, чтобы не травмироваться. 

Ранее клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала, что нецензурная лексика может помочь в достижении целей и повышении эффективности на работе. По словам специалиста, то, что мат и эмоциональные выражения помогают дольше терпеть боль или быстрее включаться в действие, подтверждают различные исследования.