Кардиолог назвала простые способы снизить риск инфаркта

Снизить риск инфаркта миокарда на 70–85% помогают простые привычки, связанные со сном, физической активностью и контролем стресса. Об этом Lenta.ru рассказала кандидат медицинских наук кардиолог Зухра Салпагарова.

«В так называемую формулу молодости сердца не входит ничего нового и инновационного: регулярная активность, контроль обхвата талии, полноценный сон, управление стрессом, отказ от курения и ежегодные чекапы. Это простые и всем известные правила, которые может себе позволить каждый», – отметила Салпагарова.

По словам врача, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний достаточно не менее 150 минут физической активности в неделю, а также полноценного сна продолжительностью семь-восемь часов.

Ранее оториноларинголог Дарья Харина рассказала, что храп может быть не просто бытовой особенностью, а сигналом серьезных нарушений здоровья. По ее словам, храп нередко приводит к проблемам с памятью и повышает риск опасных заболеваний.