Клинический психолог объяснила, почему веселые люди живут дольше

Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала «Абзацу», в чем секрет долголетия людей с хорошим чувством юмора и легким отношением к жизни. По ее словам, дело не столько в самой эмоции веселья, сколько в нейропсихологических процессах, которые за ней стоят.

«Когда человек чаще испытывает радость, интерес, легкость и умеет посмеяться над ситуацией, у него иначе работает система регуляции стресса. Веселые люди быстрее восстанавливаются после переживаний, легче переключают внимание с тревожных мыслей и лучше справляются с нагрузками. Их организм меньше времени находится в состоянии хронического напряжения, а ведь именно стресс является одним из главных факторов ускоренного старения», – отметила Денисова-Мельникова.

По словам психолога, веселый человек – это не тот, у кого нет проблем, просто у таких людей нервная система умеет с ними справляться. При этом важно не заставлять себя быть веселым, а развивать способность мозга гибко реагировать на трудности и сохранять интерес к жизни.

«Положительные эмоции уменьшают уровень кортизола, что напрямую влияет на иммунитет, сердце и сосуды, снижают уровень гормонов стресса. У веселых людей лучше работают зоны, отвечающие за контроль эмоций, планирование и устойчивость к стрессу. Они быстрее находят выход из сложных ситуаций и реже «застревают» в тревоге. У них лучше вырабатываются дофамин и серотонин, которые поддерживают мотивацию, энергию и общее психическое благополучие», – рассказала Денисова-Мельникова.

С медицинской точки зрения, регулярные положительные эмоции снижают хроническое воспаление, поддерживают иммунитет, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают сон и помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок и болезней, добавила психолог.

При этом поцелуи тоже оказывают положительное влияние на психику. Как рассказала психолог Марианна Абравитова, у целующихся людей снижается тревожность, потому что этот процесс действует как природный антидепрессант.